مراقب باشیم دیابت نگیریم

دیابت نوع 2 در تمام کشوره ها و نژاد ها دیده می شود و حدس زده می شود شیوع دیابت در سالهای آینده بیشتر نیز شود علاوه بر افرادی که تشخیص دیابت در انها داده شده است بنظر می رسد درصد زیادی از مردم نیز دیابت تشخیص داده نشده داشته باشند که در نتیجه باعث افزایش خطر عوارض بینایی و کوری ، مشکلات قلبی و کلیوی و همچنین قطع پا می شود
محققان با بررسی بیش از 3000 بیمار چاق یا با اضافه وزن دریافتند که کاهش وزن به میزان تنها7% می تواند به میزان 58% خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد
مصرف سبزیجات و میوه بیشتر
مصرف غلات سبوسی دار و اجتناب از مصرف ارد سفید
کاهش مصرف قند
کاهش مصرف گوشت فراوری شده
اجتناب از مصرف نوشابه
روش های ساده ای می باشد که نه تنها جلوی چاقی شما رو می گیرد بلکه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما بشدت کاهش می دهد

کلنیک دیابت سیمرغ - رشت فاز 2 معلم
33252834

-